Kako prirodno povećati grudi - Iskustva i saveti

Mnoge žene sanjaju o punijim i oblinijim grudima, ali ne žele da pribegnu hirurškim intervencijama. Na osnovu brojnih iskustava sa foruma i diskusija, prikupili smo najefikasnije prirodne metode za povećanje grudi.

Kreme za povećanje grudi

Najčešće pominjane kreme u diskusijama su:

• Eveline Push Up (oko 600 din u DM-u) - Mnoge korisnice navode vidljive rezultate već posle par nedelja redovne upotrebe
• Bioclinica gel (oko 1500 din) - Po izveštajima, efekti traju do 6 meseci
• Bielenda krema (oko 10€) - Dostupna u Crnoj Gori, korisnice tvrde da je povećala grudi za 2 broja

"Koristim Eveline push up kremu već mesec dana 2x dnevno i obim mi je porastao za 2cm. Grudi su mi čvršće i podignutije." - iskustvo sa foruma

Biljni preparati i ishrana

Najefikasnije biljke bogate fitoestrogenima:

• Laneno seme - 2 kašike dnevno u jogurtu ili sa vodom
• Piskavica - Čaj od piskavice ili mlevena u kremama
• Soja i tofu - Najbogatiji izvor biljnih estrogena
• Hmelj - Može se koristiti u obliku čaja ili dodatka ishrani
• Ulje fenela - 2 kapi dnevno u čaju (cena oko 1500 din)

"Dva meseca sam konzumirala laneno seme i sojino mleko. Grudi su mi postale punije za pola broja!" - komentar sa foruma

Vežbe za oblikovanje grudi

Efikasne vežbe koje pomažu u oblikovanju grudi:

• Jelen vežba - Taoistička vežba za povećanje grudi (samo prva faza ako ne želite da zaustavite menstruaciju)
• Ženski sklekovi - Jačaju mišiće ispod grudi
• Masiranje grudi - 360 kružnih pokreta dnevno poboljšava cirkulaciju
• Naizmenično tuširanje - Topla i hladna voda zatežu kožu

Iskustva sa forum diskusija

Kroz analizu preko 70 stranica foruma, evo šta su korisnice izvele kao zaključke:

• Najbolji rezultati se postižu kombinacijom više metoda (ishrana + kreme + vežbe)
• Efekti su individualni - nekim devojkama metode pomažu, drugima ne
• Redovnost je ključna - većina metoda zahteva barem mesec dana konstantne primene
• Prirodno povećanje obično ne prelazi 1-2 broja većeg grudnjaka
• Najtrajniji efekti su kod onih koje kombinuju metode duže od 6 meseci

Šta ne funkcioniše?

Prema iskustvima korisnica, ove metode nisu dale rezultate:

• Pivo i pivski kvasac (osim blagog debljanja)
• Mlevena plazma i smokiji (mit o folnoj kiselini)
• Anti-bebi pilule (privremeno povećanje samo u prvih par meseci)
• Razni čudni gelovi i kreme sa interneta

Najbolja kombinacija za rezultate

Na osnovu najpozitivnijih iskustava, preporučuje se:

1. Dnevno unositi 2 kašike mlevenog lana u jogurtu
2. Mazati grudi Eveline Push Up kremom 2x dnevno
3. Raditi jelen vežbu ili masirati grudi 360 pokreta dnevno
4. Piti čaj od piskavice ili koristiti ulje fenela
5. Uključiti u ishranu soju i tofu

Većina korisnica koje su bile uporne i konstantne u primeni ovih metoda videle su rezultate za 2-3 meseca.

Zaključak

Iako ne postoje čarobne metode za preobrazaj poprsja preko noći, kombinacijom ispravne ishrane, biljnih preparata, krema i vežbi moguće je postići vidljivo poboljšanje. Ključ uspeha je u strpljenju i konstantnosti - većina metoda pokazuje efekte tek nakon nekoliko meseci redovne primene.

Važno napomenuti: Pre početka bilo koje od ovih metoda, posebno onih koje uključuju unos biljnih estrogena, savetuje se konsultacija sa lekarom, jer prekomerna upotreba može dovesti do hormonalne neravnoteže.