Kako Ukloniti Podbradak: Prirodne Metode i Efektivne Vežbe

Bez obzira na godine, lice se vremenom opušta, što dovodi do gubitka tonusa kože i pojave podbradka. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnoge prirodne metode i vežbe mogu pomoći u smanjenju ovog problema. Evo najboljih rešenja koja možete primeniti kod kuće.

1. Žvake bez šećera za jačanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica, što doprinosi smanjenju podbradka. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu i zdravlje zuba. Preporučuje se žvakanje nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Kakao puter sadrži prirodne sastojke koji zatežu kožu. Zagrejte par kašika kakao putera u mikrotalasnoj pećnici, pa ga nežno nanesite na podbradak i vrat. Masirajte nekoliko minuta, a zatim ostavite da deluje. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica za regeneraciju kože

Ulje od pšeničnih klica bogato je vitaminom E, koji poboljšava elastičnost kože. Nanosite ga na podbradak i vrat, masirajući pokretima od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite ga da deluje tokom noći, a redovna primena će dati vidljive rezultate.

4. Maska od belanaca za zatezanje kože

Maska od belanaca, mleka, meda i soka od limuna učinkovito zateže kožu. Nanosite je na podbradak i ostavite da deluje 30 minuta pre pranja mlakom vodom. Redovna upotreba ove maske poboljšaće tonus kože.

5. Glicerin i epsom so za detoksikaciju kože

Mešavina glicerina, epsom soli i ulja mente pomaže u uklanjanju toksina i zateže kožu. Nanosite je vatom na podbradak, a zatim isperite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežbe za podbradak fokusiraju se na zatezanje mišića lica i vrata:

• Zabacivanje glave: Polako zabacite glavu unazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi, pa ponovite 5-10 puta dnevno.
• Okretanje glave: Okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i obrnuto, držeći kičmu uspravljeno. Ponavljajte 5-10 puta, tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorevanju masnih naslaga. Pijte ga tokom dana kako biste podržali proces mršavljenja.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Povećajte unos vitamina E putem ishrane (zelene salate, orašastih plodova, soje) ili suplemenata. Vitamin E poboljšava elastičnost kože i smanjuje opuštanje tkiva.

9. Masaža mlekom za mekoću i zatezanje kože

Masaža podbradka mlekom ili maskom od meda i mleka zateže kožu i čini je mekom. Nanosite je svakodnevno tokom nekoliko nedelja.

10. Dinja za hidrataciju i detoksikaciju

Sok od dinje pomešan sa sokom od jabuke može se koristiti za masažu podbradka. Osim toga, unos dinje doprinosi hidrataciji organizma i izbacivanju toksina.

Dodatni saveti:

• Pijte dosta vode i jedite vodenaste namirnice (krastavce, celer).
• Ograničite unos kafe, alkohola i gaziranih pića.
• Držite pravilno držanje tela – uspravna glava i kičma.
• Vezbajte kardio i trening snage za brže rezultate.
• Kombinujte ove metode sa zdravom ishranom.

Ako ove metode ne daju rezultate, moguće je razmotriti lasersko uklanjanje podbradka, koje zahteva nekoliko tretmana. Međutim, uz redovnu primenu gore navedenih saveta, podbradak može biti značajno smanjen prirodnim putem.