Ishrana prema krvnoj grupi - Šta jesti, a šta izbegavati?

Da li ste znali da vaša krvna grupa može odrediti sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koju treba konzumirati i mnoge individualne karakteristike? Postoje četiri osnovne krvne grupe: A, B, AB i O. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od virusa, bakterija, ali i od određene hrane.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana loša za vašu krvnu grupu, antitela će je "slepljivati" i pokušati izbaciti iz krvi. Ako svakodnevno unosimo hranu koja ne odgovara našoj krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, što umanjuje njegovu pravu funkciju - borbu protiv bolesti.

Organizam loše unesene i prerađene hrane iz krvi odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Zbog toga su postovi, gladovanje i razne metode čišćenja organizma od velikog značaja za imunitet.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Dosta kiseline u želucu
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima kao odgovorom na stres

Najčešća oboljenja: upale, čir i artritis

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: skuša, bakalar, losos, pastrmka
• Povrće: brokoli, šargarepa, crvena paprika, beli i crni luk
• Voće: šljive, ananas, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Guščetina, svinjetina
• Kukuruz, pšenica, ovas
• Patlidžan, pečurke, masline

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ovo je krvna grupa prvih uzgajivača žitarica i povrća, prvih vegetarijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju:

• Osetljive organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije

Najčešća oboljenja: rak i bolesti srca

Preporučena hrana:

• Riba: losos, sardela, pastrmka
• Mahunarke: sočivo, crni i zeleni pasulj
• Povrće: brokoli, šargarepa, cikorija
• Voće: ananas, borovnice, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso (govedina, svinjetina)
• Mlečni proizvodi (osim sojinih)
• Pšenica u većim količinama
• Paradajz, banane, dinje

Krvna grupa B - Nomadi

Ovo je krvna grupa nomada-stočara. Ljudi sa ovom krvnom grupom:

• Imaju tolerantne organe za varenje
• Dobro podnose mlečne proizvode
• Najbolji odgovor na stres je kreativnost

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, kozji sir
• Povrće: cvekla, brokoli, patlidžan
• Voće: banane, grožđe, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, slanina
• Školjke, hobotnice
• Kukuruz, heljda, pšenica
• Avokado, masline, paradajz

Krvna grupa AB - Enigma

Ova krvna grupa je nastala spajanjem grupa A i B. Karakteristike su:

• Osetljivi organi za varenje
• Tolerantniji imunološki sistem
• Najbolji odgovor na stres je aktivnost

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, zečetina, ćuretina
• Riba: tuna, sardela, losos
• Mlečni proizvodi: kefir, jogurt, tofu
• Povrće: brokoli, celer, krastavac

Hrana koju treba izbegavati:

• Svinjetina, piletina
• Paradajz, pečurke, masline
• Banane, kokos, narandže
• Biber, sirće, crvena paprika

Zaključak

Iako postoje različita mišljenja o ishrani prema krvnim grupama, mnogi ljudi koji su se pridržavali ovih principa primetili su pozitivne promene u svom zdravlju. Ključ je u tome da slušamo svoj organizam - ako posle obroka osećamo nadutost, težinu u želucu ili tromost, to je znak da nam neka od namirnica ne odgovara.

Važno je naglasiti da ove preporuke treba shvatiti kao smernice, a ne kao stroge zabrane. Svaki organizam je jedinstven i najbolje je kombinovati ove principe sa zdravim razumom i potrebama svog tela.