Celulit - Mitovi, Činjenice i Efikasna Rešenja

Čim se ova tema pojavi, znamo da je proleće stiglo. Čini se da je celulit urezan u DNK savremenih generacija. Dok na fotografijama žena od pre 50 godina gotovo da i nije postojao - bez obzira da li su bile mršave ili punijaške, a fotošop tada nije postojao - danas se čini da je postao neizbežan deo ženskog iskustva.

Zašto imamo celulit a naše bake nisu?

Mnoge primećuju da njihove bake i majke nisu imale celulit čak ni u šezdesetim godinama. Postoji teorija da je reč o kombinaciji genetske predispozicije, sedilačkog načina života i suvremene ishrane. "Jedemo đubre, udišemo đubre - šta drugo da očekujemo?" kako kaže jedna diskusija.

Neki smatraju da je ključ u tradicionalnoj ishrani bogatoj prirodnim namirnicama i fizickoj aktivnosti. "Moja nana je pila i jela puno pomorandži - to ga valjda razbija" kaže jedna učesnica diskusije, iako priznaje da zvuči malo glupo.

Fizička aktivnost - pomoć ili problem?

Zanimljivo je da upravo fizička aktivnost može privremeno učiniti celulit vidljivijim. Kako objašnjava jedna žena: "Misic ističe celulit samo kada je osoba u pokretu. Kada zategneš mišiće, celulit se jasno ocrtava po koži. To zna svako ko je gledao u dupe odbojkašicama u trenutku kada skaču."

Neka iskustva govore da određene vrste vežbi mogu pogoršati situaciju: "Prijateljica je par meseci išla na power plate. Izvajala je neverovatne mišiće i trbušnjake, ali kada je pokazala noge - celulita za tri domaćinstva! Daleko od preuhranjenosti, čak i mršava, ali se žali da ranije nije imala celulit ili bar da se nije video."

Estetski tretmani - šta zaista deluje?

Mnoge žene su probale razne tretmane protiv celulita sa različitim rezultatima:

• Mezoterapija: Neke tvrde da daje dobre rezultate, ali uz obaveznu dijetu i vežbanje
• LPG masaže: Skupa opcija koja daje rezultate, ali ne uvek trajne
• Ručne masaže: Efektne, ali obično privremene - celulit se često vraća
• Kreme i gelovi: Posebno oni sa brsljanom ili kofeinom daju blage rezultate

Zanimljivo je da mnogi tretmani u početku mogu pogoršati stanje: "Na nekim tetmanima protiv celulita su joj rekli da će se posle prvih par tretmana celulit još više videti jer izbija iz kože."

Ishrana kao ključni faktor

Brojna iskustva ukazuju na važnost ishrane u borbi protiv celulita:

"Proteini su ključni - bez dovoljno proteina ne možeš graditi mišićnu masu koja smanjuje vidljivost celulita. Biljni izvori proteina su dobri, ali moraš paziti na ugljene hidrate u mahunarkama."

Preporučuje se izbegavanje:

• Gaziranih pića
• Prerađenih mesnih proizvoda
• Previše slatkiša
• Previše soli

Da li je savršenstvo moguće?

Mnoge žene primećuju da čak i profesionalne sportistkinje imaju celulit u određenoj meri: "Kod gomile profesionalnih sportistkinja sam mogla da detektujem celulit, iako imaju savršena tela. Možda jedino one trkačice na duge staze koje su u biti mišić i kost nemaju celulit."

Kao što jedna učesnica diskusije kaže: "Bolesno je da neko ima 'savršeno' telo. Male nesavršenosti su lepe."

Psihološki aspekt - borba ili prihvatanje?

Mnoge žene dolaze do zaključka da je važnije prihvatiti svoje telo nego konstantno juriti nemoguće standarde: "Celulit prvo treba pobediti u glavi. Ako ćemo ceo život da se štipkamo i nerviramo čak i zbog neravnina koje se samo tada pojave, onda je definitivno nepobediv."

"Žene smo tako pravljene - sa većim procentom masti za duže preživljavanje u teškim uslovima i sa sklonosti ka celulitu. Nema žene sa 0% celulita i nema svrhe juriti nedostižno", dodaje druga.

Praktični saveti za svakodnevnicu

Na osnovu brojnih iskustava, evo nekih korisnih saveta:

1. Povećaj unos čiste vode (minimum 2l dnevno)
2. Ubaci vežbe koje ciljaju unutrašnju i spoljašnju stranu butina
3. Probaj samomasažu sa gelovima na bazi brsljana ili kofeina
4. Smanji unos soli i šećera
5. Uzmi u obzir periodične profesionalne masaže
6. Ne zanemaruj kardio vežbe koje pojačavaju cirkulaciju

Kao što je jedna učesnica diskusije zaključila: "Najbitnije je ne odustajati. Celulit se može kontrolisati, a ono što već imaš - zavoli."